她减掉半个自己，瘦下来连整容的钱都省了!( 五 )
那就什么都改变不了!
“当我意识到这些问题以后，就开始运动和注意饮食结构。对于减肥来说，动机是最为重要。”
刚开始，她吃饭也尽量不吃太多的钠。每次吃饭都是手掌大小的量。而且每天都要喝3-5公升的水。
虽然吃的少，但jini也不让自己挨饿，而是学会在饥饿之前，吃最少的食物抑制自己旺盛的食欲。
午餐时，jini不仅吃蔬菜，还要吃大量蛋白质，主食减一半，用糙米代替。
为了培养健康的肠道环境，她每天都要吃一些益生菌，也会准备一点甜点或者零食，避免自己嘴馋。
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