星巴克隐藏菜单又双?火了，这次的鸳鸯奶茶喝了会心慌失眠吗？( 二 ) 星巴克

过量：一天4杯以上会增加21%的猝死风险

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夏朋滨说，如果只是一杯特调的鸳鸯奶茶，对于一般人来说，可以享受口味上的满足感，但是对于咖啡比较敏感的人来说，喝完后可能会导致血压升高，往往会感觉心慌、头晕，甚至恶心。根据国外研究表明，人如果一天喝了超过四杯咖啡，算是超标。长期大量喝咖啡超过四杯以上的话，会增加21%的猝死风险。除此之外，摄入过多的咖啡因，对肠胃的刺激会比较大，因为它会加速整个胃的排空，加速肠道的蠕动。这对炎症性肠病患者，包括肠易激惹综合症的患者来说，还会导致腹痛、腹胀。

克星：补充胶原蛋白时最好离咖啡远点

手捧一杯咖啡，徜徉在时尚街区，这是很多都市女性的常见打开方式。然而是否知道，这咖啡却是女性胶原蛋白的克星。夏朋滨营养师介绍，喝咖啡会影响胶原蛋白的合成，爱美女性如果是正在大补胶原蛋白，最好就不要喝咖啡，会影响美容效果。另外，经常喝咖啡会影响钙的吸收，丢失的钙质会比不喝的人多。咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中还会加糖，这就一定的利尿的作用。喝的多了，会带走一些钙质。但是，这是过量的情况的下才会出现钙质流失的情况。在国外，有研究表明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才会导致体内的钙流失。而对于中国人而言，每天喝10杯咖啡几乎是不可能的，大家不要过分担忧。

人群：咖啡不是你想喝就能喝

夏朋滨介绍，处于哺乳期、怀孕期以及更年期的妇女、处在发育阶段的青少年、炎症性肠病患者等，都不适合喝咖啡。由于哺乳期的妇女需要乳汁喂养新生儿，摄入的咖啡因会通过乳汁传递给新生儿，导致新生儿易哭闹，不容易睡觉。对于孕妇来说，喝咖啡会增加流产的风险，还会导致失眠、头痛等症状。对于更年期的人来说，喝咖啡会加重更年期的状况。对于处于发育期的青少年而言，过度饮用咖啡还会影响身体发育，增加钙的流失。另外，喝了咖啡后，出现心悸感觉的这类人群，也最好不要饮用咖啡，可以采取其他方式提神。