每天跑7km，一个月后你能减十斤吗？只要方法正确就可以做到！( 二 )
今天我就来给大家讲一讲，每天跑7km，一个月可以瘦十斤吗？正确的方法又是什么？
每天跑7km，一个月可以瘦十斤吗？
其实答案是不一定，有的人每天跑7km，一个月确实瘦了十斤，甚至是十几斤，而有的人就比较惨了，每天跑7km，不仅没有变瘦，反而长胖了，这种结果就比较扎心了！
其实跑步减肥没我们想象的那么容易，那么简单，我们必须要用正确的方法，再加上足够的运动量，我们才能逐渐的瘦下来，否则想要瘦下来就是一件很难的事情了！
我记得我刚开始跑步的时候每天都跑7km，花40分钟，结果一个月后还长了2公斤，这就是因为我的方法没有掌握好导致的，后来我改进了方法，一个月瘦了十几斤！
那么想要做到每天跑7km，一个月瘦十斤，你需要掌握哪些正确的方法呢？
1. 忍得住美食诱惑
其实肥胖的罪魁祸首就是我们的那一张嘴，其实解决肥胖的最好方法也是我们的那一张嘴！如果你能够做到少吃，健康的吃，那么你就可以成功的减肥！
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