节食减肥？请不要拿自己的身体开玩笑！节食相当于慢性自杀！
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很多人一减肥就节食，节食减肥成本很低，又不用去健身房洒汗，省钱又省时间，同时方法也很简单粗暴—饿，这些人一直坚信着，饿着饿着就瘦了！
但是靠节食减肥的人很容易就变成易胖体质，不吃就瘦，吃点就胖，反反复复，体重没有减下去，身体反倒越来越虚弱！
下面小编为大家总结了几种常见的节食方法：
1.三餐都只吃单一的食物，如水果、蔬菜；
2.一味拒绝主食、油脂或者肉类，忽视营养均衡；
3.不吃早餐、午餐或晚餐；
4.每天摄入的热量低于1200大卡。
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