嫌弃自己没气质?常练三式瑜伽，让你的气质蹭蹭往上涨!
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嫌弃自己没气质?常练三式瑜伽，让你的气质蹭蹭往上涨!
一个人没有气质是怎样的呢?做事畏首畏尾，总是弯腰驼背，整个人看着也没精神，出去逛街都没人看你一眼。有了气质又有怎样的变化呢?肯定一点的是不会再弯腰驼背了，能穿好看的衣服了。然后做什么事都像有了主心骨一样，整个人都会变得自信又有魅力。所以，女性们想让自己气质蹭蹭往上涨，就来练练这三式瑜伽吧!
一、鸽王式
想要变得有气质，鸽王式会让你昂首挺胸起来，就像一只漂亮的鸽子。练习鸽王式首先仰卧在地面上，将背部着地。然后双臂打开，双手交叠放在脑后。接着慢慢将臀部抬离地面，在过程中大腿要绷直，脚跟离地，脚尖踮起，收腹，保持自然呼吸。
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