张韶涵穿背心的身材对比陈乔恩反差太大，再也不敢疯狂减肥了( 三 )
二、hiit训练
hiit训练的意思是一种高强度间歇训练，就是分配好运动时间的休息时间的比，例如:跑步冲刺20秒+慢跑20秒+20秒休息。hiit训练是比较适合减肥的方法，它做上20分钟的效果就相当于恒速运动40分钟，而且耗时短但是能持续燃脂24小时。
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