控制饮食来减肥，有什么好方法吗? 前一段时间

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前一段时间，我姐姐突然联系我，因为减肥导致便秘，细细一问居然是她同事教她少喝水的减肥方法，听到这里我又笑又想哭。确实大家经常听到一些胖子喝水都会胖这样的话，可是喝水真的会长胖吗?这跟点石成金有什么区别呢?

经历过减肥的我在减肥这件事上还是有一定的发言权的，并且我是靠控制饮食减肥的。饮食减肥的方法是有一定的科学道理的，大家可以试想一下，就是同样是每天吃饭睡觉，都没有跑步运动，为啥有人瘦有人胖，跟吃的啥和怎么吃有很大的关系。接下来就教你怎么吃才可以减肥:

其实吃什么反而不是特别重要的，要学会如何吃:细嚼慢咽加七分饱。

细嚼慢咽是很多胖子或者是胃不太好的人平时不太注意的，大家千万不要小看了口腔这个器官，口腔分泌唾液淀粉酶，是消化的第一步，如果狼吞虎咽就错过了这个消化的大好机会，给后面消化器官增加了负担，甚至有很多食物并没有消化，在肠道堆积从而导致大肚子。

控制饮食来减肥，有什么好方法吗?