告别蝴蝶臂就练这两个动作，让你拥有美臂，紧实肌肤
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告别蝴蝶臂就练这两个动作，让你拥有美臂，紧实肌肤
听到蝴蝶臂你以为是在说你的胳膊好看吗?恰恰相反，蝴蝶臂表示你的胳膊太粗，需要减肥了!尤其是夏天，想要大胆露出优美双臂，减掉胳膊上的肉是势在必行的。那么想要告别蝴蝶臂你需要练这两个瑜伽动作，让你拥有美臂，紧实肌肤!
1、公鸡式
公鸡式用来重塑手臂曲线。练习公鸡式会使胸腔充分打开。先是以莲花坐的坐姿坐好。然后，抬起盘好的双腿，让两条手臂穿过大腿和小腿之间的空隙支撑在地板上。接着，双手五指分开，手掌撑地，双臂用力试着慢慢抬高整个身体。
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