肚子的肉松松垮垮?控制饮食之余，这3个动作也要做起来( 二 ) 有些人可能本身并不算胖

肚子上的赘肉比较多还可以吃碱性的食物，在日常生活中所吃的鱼和蛋类食物，大部分都为生理酸性，会让血液中的乳酸以及尿酸含量增高，当有机酸不能够及时排出体外的时候就容易侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，所以应该多吃一些碱性食物。除了饮食外，这3个动作也能甩掉小肚腩!

1、睡觉的时候做一做运动也是瘦肚子的好方法，选择一个枕头垫在肩胛骨下面，然后把两只手张开，大约停留三分钟左右，然后再配合呼吸就可以了，双腿一定要放松，伸展或者是按照自己的需求来加枕头垫着让自己感觉到非常舒服就可以了。

2、猫式也可以减少肚子上的赘肉，躺在床上或者是趴在沙发上，并且抬起上身拱起背，停留30秒左右，这个动作可以帮助收紧腹部，还可以让肚子感觉到一种十分强烈紧缩感。

3、跪地撑起也是一个不错的选择，跪在地板上然后把两只手放在脚踝，挺起腹部感觉到紧缩的感觉，然后停留30秒左右就行了。把两只手放在后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动这个是不是也可以减掉肚子上面的赘肉，但是一定要坚持下去，不能够三天打鱼两天晒网。

肚子的肉松松垮垮?控制饮食之余，这3个动作也要做起来( 二 )