日常坚持这8个小习惯，让你变瘦so easy!
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减肥是很多爱美人士的事业，然而很多人却在减肥时，用法不当，导致减肥失败。其实，只需要在日常坚持这8个小习惯，就能帮你减肥成功。
1.减少热量摄入
热量是肥胖的根源，如果我们每天都控制自己的热量摄入，争取每天减少100大卡左右，这样坚持下去，不出两个月，起码就能减少4公斤左右。是不是不敢相信?没错!单位就是公斤!
2.改变饮食结构
我们都知道节食减肥这个方法是不健康的减肥方法，但减肥是必须要减少一些高热量食物的量的，如何做到这一点呢?这就需要我们改变平日里的饮食结构了。如何改变呢?我们只需要在注意保证营养摄入全面的前提下，用一些热量低的水果、蔬菜和谷物代替那些高热量的食物就可以了。
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