年轻男子整夜“吃鸡” 二十多岁竟得老年病( 二 ) （原标题：整夜“吃鸡”

专家建议，一个小时之内就要起身站站，放松下筋骨。平时坐姿要正确，不要窝坐在沙发或者半躺着看手机。

小心！别让游戏成瘾把生活毁了

心理精神科黄河博士介绍，游戏成瘾不但影响日常生活，甚至会毁了生活。曾经有一个30多岁的男子，一天到晚沉迷在游戏中，经常把自己关在房间里闭关，与世隔绝，也没有交女朋友。工作上也是经常早退迟到，差点被辞退。后来经过住院治疗及家庭治疗后，才慢慢回归正常生活。

黄河介绍说，烟、美食或游戏，会促进分泌一种叫多巴胺的物质。然而这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它会激发人的渴望系统，让你误以为会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力，容易屈从于诱惑。压力越大，我们越需要时间和精力来放松。原本就不多的时间更紧迫了，压力更大了，更想继续放松……于是就成了恶性循环。

通常成瘾的患者，在此期间还有其他的社会心理问题。工作学习压力增大，或人际关系紧张、家庭关系出现问题，有的处于抑郁或焦虑状态，而本身抗压能力、情绪管理的能力有待改进，心理弹性相对弱，在现实生活中自己没有办法妥善处理这些压力，于是徜徉沉醉在虚拟世界里以获得主动感和满足。

专家友情提醒，游戏这东西，小玩怡情，大玩就是在玩命啊！一言以蔽之，别拿自己的身心来玩游戏，玩不起啊！