长相重要还是身材重要？女生好身材的标准是什么( 三 )

2026-01-01

女性的腰臀比和健康危险系数之间的关系：

腰臀比率为0.72-0.75，危险系数提升50%

腰臀比率为0.76-0.83，危险系数提升102%

腰臀比率为0.83-0.87，危险系数提升128%

体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率高低直接影响身材整体视觉感受。

低于20%：过低体脂会导致一系列的生理问题，很容易造成内分泌混乱，甚至不孕。

25%以下：仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食、生活习惯和正确的运动方法是保持美丽身材的最佳途径。

25-30%之间：说明看起来虽然不胖，但结实，而且可能正向胖胖族们靠近，赶快改变饮食与生活习惯，开始运动。

体脂率30%以上：体内囤积了许多多余脂肪，再不采取行动改善，会越来越胖，也容易患各种疾病。

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