穿上“暴汗服”去运动健身效果翻倍?其实你们都被骗了!( 二 )
而且在网络上许多名人都穿着它运动，但是这样真的可以增强减肥的效果吗?出汗出得多就是减肥效果很好吗?其实并不是这样的，其实出汗跟减肥并没有很大的关系，皮肤出汗主要是为了调节体温，只是加速了你身体内的水分流失。出汗的多少并不会影响你的运动效果。
怎样才是有效的减肥呢?如果你是比较标准的身材，但是觉得自己还是显得有点胖，这个时候你要做的不是减肥而是练形体，让你松弛的肉变得紧致起来，如果你是一个比较胖的人，那么你输入的能量要小于你消耗的能量。如何才能达到这个效果呢?其实就是少吃多运动，那么现在就让小编带大家了解一些怎样才是正确的减肥吧!
1.少食多餐，并不是不吃，而是少吃，控制自己的饮食，多吃粗粮，补充少量的碳水化合物，即少吃米饭、面条、馒头等主食。
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