每天做这三个瑜伽动作，紧致腹部肌肉，做个性感的小腰精！
小编提示您本文标题是：每天做这三个瑜伽动作，紧致腹部肌肉，做个性感的小腰精！。来源是。关键词是青年 低薪 仿妆 夜华 男生 女孩 傻眼 赵又廷
躺平，双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直?离开打仗面。然后渐渐放落。重复次数依本身的本领来衡量。
躺平，双手抱于脑后。身段伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身段坐起再躺下。重复次数可依本身的体能来衡量。
躺平，运用身段腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸?身段此时成屈型。试着让双臂和两腿相互碰触到。可依本身的本领来决定每次活动重复次数。以上三套举措分别单独举行或整合都可，一天10分钟不偷懒，空想中的纤细腰身即将出现。
推荐阅读
![[技时]起售价3999元，小米10系列迎来强敌！一加8系列发布](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200416/20200416204402482498a_t.jpeg)
- 成龙|功夫电影前景如何？成龙：只有三个人有国际影响力，吴京不行！
- 僧人|少林寺的僧人每天都吃什么？菜单曝光后，和古装剧上的截然不同
- 影帝|9年前播出的这部剧真是太厉害了，配角中有三个影帝一个影后
- TVB|61岁TVB绿叶做武师养活全家，每天下班买菜做饭，拒绝北上发展
- 春晚|春晚曾经的主持人中，有三个离开春晚多年的，仍被观众期待上春晚
- 旭日阳刚|“旭日阳刚”消亡史：一个组合，两个成员，却有三个经纪人
- 刘诗诗|《雪中悍刀行》三个细节证明，卑微窝囊的轩辕敬城，才“最狠” 。
- 钟丽缇|52岁钟丽缇曝老公每天吃20个鸡蛋，等飞机也练深蹲，保持活力满满
- 李小冉|承认了！车内激吻20分钟，肚子都三个月大了
- 成都|中国第三个路易威登之家今日亮相成都