女性夏季如何保养皮肤( 四 )

2025-12-23

4、丝瓜

在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

女性夏季护肤的食谱

1、淮山银耳鸡脚汤

材料:雪耳半朵,新鲜鸡脚6只,瘦肉150克,淮山250克,胡萝卜半个。

步骤:鸡脚剁去指甲,斩成两段,瘦肉切件,放进冷水锅中,加入姜片和几滴白酒,煮开后捞出冲洗干净血沫;雪耳泡发至软,去蒂后撕成小朵,淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片;全部材料放进汤锅,大火煲至水开后,转小火煲2个小时;放盐调味,就可以盛出来喝啦!

2、绿豆百合羹

材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。

做法:将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;3、然后加入适量的糖调即可。

功效:美白、滋润肌肤,排毒。

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