这5个防晒误区，几乎人人中招！难怪你会被晒黑晒伤！( 四 )

2025-12-21

西红柿：最好的防晒食物西红柿富含抗氧化剂——番茄红素，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。

有研究指出，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿。需要注意的是，西红柿防晒，煮熟比生吃效果更好。

西瓜：预防晒后变黑西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。

夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。

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