辟谣｜适量饮酒有益健康？吃红枣补血？这些食品谣言你别信？( 二 )
所以，不得不说！这是个误区！
红枣中的铁含量并不高，最终能被人体吸收的就更少。如果只靠吃枣来补铁的话，每天足足要吃够4斤枣才能满足正常生理需求，更别提额外补血，可能4斤都不够。因为红枣里面是植物性铁，人体很难吸收
谣言二、适量饮酒有益健康
有些人觉得适量饮酒有助健康，特别是红酒，有传言称：睡前喝一杯，养颜美容更助眠。
-----辟谣｜适量饮酒有益健康？吃红枣补血？这些食品谣言你别信？-----
健康中国头条文章称：
美国临床肿瘤学会明确指出：酒精是重要的致癌因素。要知道，全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。
最近大规模的试验并没有证实适量饮酒有益健康，反而有证据显示，完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。
谣言三、吃腰子补肾？
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