三人轻信朋友圈养生文章不幸离世三伏天养生到底靠不靠谱？( 四 ) 最近一段时间

你该这么做

1.少食用生冷的食物

由于天气热，人们普遍胃口不好，肠胃代谢不佳，因此不宜食用过于油腻辛辣生凉大补之物，饮食宜清淡，如可服用粥、蔬菜、瓜果、瘦肉等。要注意少吃凉的东西，特别是那些肠胃本身就不好的人在三伏天想要养好身体就更应该多食用一些温补的东西，比如常喝一点养身粥，就可以很好的护理肠胃。

2.喝水别多也别少

由于夏季出的汗比较多，所以我们喝的水自然而然就多了，其实喝水的时候要注意，不能过多也不能过少，另外喝水也不要过急，前段时间有名男子他因为天气炎热一口气喝了五大瓶水以后全身抽搐被送进了医院，医生诊断为水中毒。人每天喝水的量不要低于1500到1700毫升，室外的工作者可以增加到2500毫升，出汗的时候适当喝一些淡盐水也可以。