夏季吃什么防晒?这些水果帮大忙
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夏天人们最难以忍受的事情，就是酷暑难耐。但是又不能一直躲在家里不出门，而外出就要面对火球似的太阳，可能被晒黑甚至晒爆皮，应该如何预防呢?
夏天出门必须要做的事情就是防晒霜，尽量不让皮肤直接暴露于阳光之下，但是内调也很重要，有些食物我们多吃可以起到防晒作用。西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。当然在夏季仍有很多人坚持跑步，建议大家在一早一晚跑步，并且带足了水。
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