原来被你忽视的走路，才是最佳的减肥运动! 可是有一种运动

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可是有一种运动，不但不会受到时间、空间的限制，什么时候都可以做。可是这个运动，往往被很多人所忽视，这个运动就是我们每天都在做的走路，而且走路才是最佳的减肥运动。原来散步才是最减肥的运动，而且走路的速度可快可慢，从而达到不同的减肥效果。很多小伙伴就会说为什么每天走很多路，减肥的效果也还是收效甚微呢?

走路减肥不仅比任何锻炼都有效果，还能增强心脏功能，血流更通畅走路可以燃烧身体内体脂肪、还能锻炼所有的肌肉群而且走路的速度和时间很关键，可以先慢速走10分钟，让你的身体肌肉起到热身的作用，也好让心脏做好准备。然后在将走路的速度加快，再走20分钟后，可以起到脂肪燃烧的效果，最后在降低走路的速度，在慢走10分钟!走路时间40分钟~60分钟之间即可!