腿粗就练这4式瑜伽, 打造纤长双腿, 尽显高挑身材
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纤细修长的腿是检验一个女生身材好不好的标准之一，大象腿除了影响美感之外，也让人显矮。想要大腿细一点，再细一点？那就练下面4式瑜伽吧，纤长双腿尽显高挑身材。
女神式瑜伽，正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态。要全身放松，两腿分开，略比肩宽(或与肩同宽)，自然地站立;脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准；下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。这个动作可以让新手更好锻炼腿部耐力，稳固下盘，提高身体平衡能力。而且动作很简单，在家或者办公室也能随时练习。
新月式瑜伽，从右腿开始练习较好，然后再练习左腿。两膝跪立，双手撑地。右腿向前跨出，右腿放在双手之间，脚趾前指，脚跟垂直于右膝下方。膝部不要左右倾斜，右膝保持在胸部正中位置。手掌可以放在地面，也可以之间撑地。新月式也是个比较简单的体式，通过此体式的拉伸练习除了可以锻炼身体的平衡控制能力之外，也能有效去掉腿部多余脂肪，美化腿部线条，告别小粗腿。
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