曾经胖到140斤，现用一土方法瘦了30斤，48岁大妈年轻十岁( 二 ) 曾经胖到140斤

说起脂肪，真的是很让人讨厌的，就像是棉花一样，不重但是体积特别大，一旦发胖就会让身材走形，犹如穿上一件厚厚的衣服，即使平时无论如何讲究穿衣搭配，依然是很难看的。而且之所以会有高血压、糖尿病等疾病的发生，都和这个脂肪有关系的。

说起脂肪的来源，几乎都是和我们的饮食有关，也就是说当我们吃的食物的热量超过了身体消耗所需要的，就会有剩余进而就会转化为脂肪堆积在身体里面。这也可以解释，为什么常说90%以上的胖子都是吃出来的，当然，我也不例外。

虽然一直以来我的饮食习惯都是很有规律的，但是年龄大了后身体的代谢功能慢了，也就是身体消耗的热量在减少，但是吃的东西还是那么多，所以时间长了也是会发胖的，这也是为什么常说中年发胖的原因，从根源来说依然还是吃胖的！

减肥要想实现，最简单的方法就是管住嘴、迈开腿，虽然被很多人认为是土方法，但是真的能瘦，也就是减少热量、均衡营养、适量运动。只要能掌握好这三方面的关系，无论是减肥还是之后的保持身材，都是毫无问题的。

曾经胖到140斤，现用一土方法瘦了30斤，48岁大妈年轻十岁( 二 )