4步瑜伽动作,让你拥有漂亮美腿
小编提示您本文标题是：4步瑜伽动作,让你拥有漂亮美腿。来源是。关键词是青年 中年 短发 剪成 西瓜皮 长发 发型 女神 惊奇
有的女生腰部很细，唯一美中不足的就是大大的粗腿，让性感的女生再也不见了性感，黑丝袜，打底裤也不敢穿了，只能穿上笨笨的黑色牛仔裤才能让自己的腿稍微变的更好一些，所以这将会是每一个爱美女生的禁忌，其实冬天穿上大衣下面穿上打底裤，很有韩国范，小编我的最爱哦，下面4个动作，让你的大腿慢慢变细，只要你能每天在睡觉前坚持进行，就一定可以起到很好的美腿瘦腿的效果。
(1)大腿内侧
1、侧身躺着，用双手撑起上半身，然后弯曲右脚，右脚脚掌放在伸直的左腿后方，如图上所示。并且，要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。
2、好像往右边大腿内侧压入空气那样，让下面伸直、贴着地面的左腿离开地面，往上悬浮起来。1～2的动作，最好是重复练习10次。换一条腿动作不变，重复做该动作。
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