天天喊着减肥，却在该吃饭的时候说着吃完这顿再说！( 二 ) 随着时间的变化

其实不是瘦不下来，很大一部分人在喊着减肥期间总是忍不住要吃一些零食，不是不坚持，而是：

在坚持减肥的同时，也在坚持的吃零食

这样让我们的减肥效果变得十分的不明显。但我们控制不住自己的时候，是可以通过一些方法来帮助自己转移注意力的：

在减肥期间，有很多的人都是经受不了美食的诱惑，大吃大喝让自己身体脂肪变得越来越多。所以有的人会出现越来越肥的现象。所以当我们无法抵抗诱惑的时候，一定要给自己一些心理暗示，让我们坚定自己减肥的信心，这个可以通过两方面达到，一种是服装，另一种是通过图片刺激自己。

2.饮食代替

在减肥过程中，一定要注意自己的饮食搭配。很多女生就是只吃肉少吃蔬菜，就会让自己越来越胖。所以，我们需要通过一些饮食的调整来帮助自己。

很多人在减肥过程中，或感觉十分的饥饿，就会开始暴饮暴食，吃的也会越来越多，减肥效果越来越差。为了让我们身体所摄取的脂肪和热量变得少一点，在饮食的过程中，多吃一下低脂肪，低热量的食物来代替。不知道食物热量的可以自己去下载一个软件，顺便也能记录一下自己的体重变化。

天天喊着减肥，却在该吃饭的时候说着吃完这顿再说！( 二 )