减肥效果最猛烈的4大食物：牛排上榜，图3用它代替晚饭，刮油强！
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海带排骨汤是一道夏非常养生的菜，海带属于碱性食物，可以清理肠道，减肥效果也是很猛烈的！减肥养生两不误！简直是上品！
减肥减重期间，一定要保证钙的摄入，就可以选择牛奶或者酸奶，但是要记住，不要选择有糖的哦，减肥期间，一定要戒糖！
黄瓜，在我减肥的期间，几乎是每晚的必备，现在我身边就有几根黄瓜呢，用它代替了晚饭吧！它的刮油的效果极好，所以减肥的效果很猛烈！
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