想吃水果减肥？这四种水果热量比米饭高，越吃越胖( 二 )

2025-12-21

第二种、榴莲

榴莲不知道怎么的竟然有“水果之王”的美称，每100g含有147千卡的热量。榴莲这东西有些人看着就饱了，热量确实也挺高的，也很补，有时候吃几块榴莲可能几天都不怎么想吃饭了。所以要减肥的人尽量不要碰。

第三种、牛油果

这个东西看起来就是很油腻的，热量也非常高，每100g含有热量161千卡，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，有抗衰老，保护肝脏、美容、丰胸等功效。但就充他这个热量，减肥的人还是谨慎选择为好。

第四种、椰子

每100g的椰子热量高达241千卡，是米饭的两倍，可能很多人都想不到椰子的热量竟然这么高。那是因为没一百克的椰肉中含有蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。所以椰汁虽然好喝，但也要注意啊。

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