懒人瑜伽法,每天躺6分钟,让你瘦到停不下来!( 二 )

懒人瑜伽法,每天躺6分钟,让你瘦到停不下来!

6、瑜珈-侧腰伸展

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7、瑜珈-一百次预备式

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8、瑜珈-卷曲上提

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六个动作,

彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,

以及腹横肌。

每个动作做30-60秒,

休息1分钟换下一个动作。

懒人瑜伽法,每天躺6分钟,让你瘦到停不下来!


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