身材比例不好，衣服没办法选？瑜伽练哪里，最能拯救一个人的身材( 三 )
简易鸽子式
手臂的练习暂时告一段落，接下来的第二个部分是练习腿部韧带。单腿膝盖弯曲大腿与小腿重合在一起，另一条腿伸直即可。上半身微微转体贴在大腿上，两个手臂弯曲大臂水平抬起，两个手放于胸前位置合实。
腿部的练习不用我多说大家应该也知道它的重要性，夏天能否让自己的身材更加有自信，那就要看你是否能够坚持了。腿部改变，即使胸部和腰部没有改变，改善一下穿衣的方式也是可以很好的锻炼的。
坐角式
学习动作之前要先准备一个瑜伽垫，直接坐在地上可能会受凉。坐在瑜伽垫上，两条腿分开一百二十度并且两条腿离开地面，腰部用力感受到 上半身向后倾斜腿部抬起，两个手臂同时张开去抓住两个脚的脚趾头。
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