在床上就能轻松瘦的运动!平腹!细腰!还能美腿!
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对于懒胖子来说，走走都很费劲了，更别说是去健身房啦!懒得动，要有向拥有小蛮腰，肿么办呢?那只有在床上练啦!4个急速瘦肚子动作，让你在床上都能瘦!急速平坦腹部，瘦出小蛮腰!
急速瘦腹动作1:仰卧单腿屈伸
动作要领:
1、平躺在床上，双腿伸直稍稍抬离地面，同时将头部和肩部抬起。
2、双臂离床，将一边腿屈膝抬起尽量贴近胸部，同时两臂曲肘，两手扶在膝盖两侧。保持此姿势4秒。
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