想要变成逆龄女神？那就坚持练这几式瑜伽，让你拥有光滑白皙肌肤( 三 )
幻椅式能够缓解肩膀紧绷感，矫正含胸驼背，扩展胸部，强健肺部和胃部的功能。练习时，先将双脚并拢，挺直上半身、手臂垂于体侧。接着，双臂向上伸展，高举过头顶。之后，弯曲双膝，臀部向后、向下，手臂则与背部同一平面。保持动作20秒后均匀呼吸。
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