瑜伽让你从短粗腿到大长腿 但你得这么练
小编提示您本文标题是：瑜伽让你从短粗腿到大长腿 但你得这么练。来源是。关键词是 粗腿 瑜伽 大长腿 中正 臀部 后腰
现实生活中有这么一部分人群，从外在上看上去腿比较短，但其实不是结构的问题，腿的骨头并不短，只是臀肌过于薄弱导致臀线过于靠下，从视觉上看上去好像腿短了很多，所以解决这个问题的一个好方法就是要塑造一个好的臀部线条。
臀部肌肉我们可以多考虑臀大肌 臀中肌和臀小肌，负责腿部的后伸，外展和旋转，在瑜伽体式里我们可以多练习这些体式。
女神式，收紧尾椎骨，保持肩部处于臀部正上方。抬高双臂，弯曲双肘成90度，张开手掌面向前方。
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