水是“百药之王”！夏季喝水有啥讲究？
夏季喝水, www.jiangsulong.com江苏龙网总结的关键词语。
水是生命之源，被誉为“百药之王”。当水分丢失量为体重的1%时，人就会感到口渴，身体机能开始受到影响；当丢失量占到2%，运动机能受到影响，并伴有食欲降低、压抑感等；当丢失量达到4%~8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等；如果丢失量超过10%，就可能危及生命。即便它如此重要，人们或多或少还是忽略喝水。
喝水少，病痛多
水是“百药之王”！夏季喝水有啥讲究？。来源是：人民网。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：夏季喝水,。
便秘。大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
结石。临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
痛风。痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。赵飞虹建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
血栓。如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
癌症。多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
十大情况该补水了
水是“百药之王”！夏季喝水有啥讲究？
推荐阅读
- 咏梅|专属夏季的草莓造型，鞠婧祎杨紫宋茜好甜美，49岁咏梅也在穿！
- 螺纹|浅紫色棉麻针织长裙，穿出夏季清凉优雅的美，修身显瘦落落大方
- 搭配|北京街拍，几款休闲青春范的夏季搭配，你更喜欢哪一款？
- 搭配|路人街拍，北京街头高分美女夏季穿搭
- 雪中悍刀行|《雪中悍刀行》已下滑到5.8分，剧情节奏拖泥带水是网友打低分的主要原因
- 灰色|灰色短袖搭配蓝色牛仔短裤，满满的青春活力，健美身材十分迷人
- 街拍|美女街拍：一位泪痣女孩的穿搭，抹胸外穿针织衫，尽情享受慵懒的夏季
- 小姐姐|美女街拍：一位泪痣女孩的穿搭，抹胸外穿针织衫，尽情享受慵懒的夏季
- 徐娘|冬季暖外套的特别之处，就在于柔情似水是其代名词
- 脱发|生发洗发水是智商税？脱发到底该怎么办？