货车司机春困打盹开小差导致追尾小轿车（原标题：春困打盹货车追尾小轿车预

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本文标题：货车司机春困打盹开小差导致追尾小轿车

（小编提示您本文原始标题是：春困打盹货车追尾小轿车预防缓解疲劳驾驶有方法）

现如今春暖花开，气温渐升，午后驾驶时，春困现象也日渐明显，疲劳驾驶导致的交通事故也日益增加。这不，张家港发生的这起因春困打盹导致的车祸，就值得所有车主警惕。

事发当天下午2点40分左右，张家港交警南丰中队民警接110指令称，在南丰建工大道204国道路口，发生一起小轿车和重型自卸货车的交通事故。民警到达现场发现，一辆红色丰田牌小轿车尾部严重损毁停在路边，一辆红色重型自卸货车车头保险杠轻微受损，停在路口。

丰田小轿车司机钱女士惊魂未定地告诉民警，当天下午自己带着父母还有孩子出去玩。当车辆行驶到204国道建工大道路口时，正好是红灯便停下车来等待通行，没几秒突然感受到车尾被一股力量重重的撞击，随后自己的车往前滑行了一段距离，撞击过后自己整个人都是懵圈的，是孩子的哭声拉回了自己的意识，接着自己连忙下车查看，发现小车车尾严重受损，后保险杠后备箱全部凹进去了，自己原本停车的地方停了一辆重型自卸货车，便连忙报了警。

那么小车等红灯好好的停在路口，又是怎么被撞的。民警随即询问了重型自卸货车的司机，司机方某告诉民警，从早上开始自己一直开着车没有休息，到下午两三点太阳晒得车里暖烘烘的，自己便有点犯困，有点开小差，当从204国道由南向北行驶至建工大道的T字路口时，没有注意红绿灯，也没有及时发现红色的丰田小车，等丰田小车距离自己还有三四米的时候才突然回过神来，连忙猛踩刹车，结果自卸王因为装载了货物，刹不住车，依着惯性车子还是重重的撞上了丰田小车。

初步估计，红色丰田小车的修理费达2、3万元左右，重型自卸货车承担事故全部责任。

民警提示，春天里气温上升，人也变得“懒洋洋”起来，驾驶室内的温度、湿度、噪音、通风情况等都是引起疲劳的原因，对于有车一族，开车时明显感觉精神不能集中，判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，一不留神就和前面的汽车有了亲密接触。所以在开车时一定要保持一个清醒的状态，不开疲劳车。

主动预防驾驶疲劳的方法——

预防驾驶疲劳是保证行车安全的有效途径，已经感到疲劳再去改善不如做好预防。预防驾驶疲劳可采取以下措施：

（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝的好习惯，每天保持7~8小时的睡眠；睡前1.5-2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品；多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生；多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮；多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；每餐间隔以5~6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿；饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

（3）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

（4）注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可适当调整坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

（5）保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

缓解疲劳驾驶的方法——

有时候我们没有办法提前预防驾驶疲劳，长时间开车感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应该在确保安全的地点将车停下，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。可采取以下方法缓解疲劳：

1、用清凉空气或冷水刺激面部。

2、喝一杯热茶或热咖啡，吃一些酸辣的食物。

3、停车到驾驶室外活动肢体，做弯腰动作，进行深呼吸。

4、用双手以适当的力度拍打头部，加快气血循环。

5、进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋。